Si Samuel Umtiti est un champion ce n’est pas le fruit du hasard… C’est grâce à son alimentation équilibrée.
Découvrez sa recette de poêlée de légumes au quinoa !

Ingrédients pour 4 personnes

300 g de quinoa
250 g de tomates cerises
1 oignon
1 courgette
1 gousse d’ail

Préparation

  1. Faire cuire le quinoa dans une casserole d’eau bouillante pendant 20 minutes.
  2. Hacher finement l’ail et l’oignon. Couper en petits dés la courgette et les tomates.
  3. Faire légèrement dorer l’oignon et l’ail avec de l’huile, puis ajouter les dés de courgette et tomate. 
  4. Ajouter le quinoa cuit dans le mélange de légumes. Saler et poivrer.

Astuce : ajouter de la feta pour plus de saveur !

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