Tristesse, Peur, Colère — Agir sur ses émotions : guide pratique et accessible pour comprendre et réguler les émotions difficiles.

Ce guide de Stéphanie Hahusseau explique pourquoi la tristesse, la peur et la colère sont des réactions normales et comment les accueillir sans se laisser submerger. S'appuyant sur des approches psychothérapeutiques actuelles, l'ouvrage propose des explications claires, des repères théoriques et des exercices concrets pour diminuer la réactivité émotionnelle et réduire la honte et la détresse.

Écrit pour les personnes hypersensibles ou souvent dépassées par leurs émotions, ce livre offre des stratégies pratiques (exercices de respiration, techniques d'acceptation, outils de régulation cognitive et corporelle) à appliquer au quotidien. Édition poche de 286 pages, avec conseils, exemples et exercices faciles à mettre en œuvre pour retrouver un meilleur équilibre émotionnel et vivre plus sereinement avec ses ressentis.