Mon Carnet 6 Minutes : Journal de gratitude, grand format

Un rituel quotidien de 6 minutes pour exprimer votre gratitude, cultiver un état d’esprit positif et soutenir votre bien-être au fil des jours. Conçu pour vous aider à faire une pause et à vous recentrer sur ce qui compte, il invite à transformer votre attention vers des aspects constructifs de votre quotidien.

S’appuyant sur la psychologie positive et des repères inspirés par les avancées récentes en neurosciences, ce carnet propose des exercices simples et ludiques : chaque entrée guidée encourage à noter vos gratitudes, valoriser vos actions positives et conserver des “bonnes vibes” dans la durée. Vous y trouverez aussi une citation ou un petit défi du jour pour stimuler votre motivation et renforcer vos habitudes bienveillantes.

Édition en français, grand format relié, 296 pages. Dimensions : 14 x 22 cm. Une approche structurée, pensée pour accompagner vos journées et célébrer les moments de bonheur.