Livre de référence illustré pour comprendre l’anatomie des postures de yoga. « Anatomie et mouvements » vous guide, posture par posture, afin de mieux saisir le fonctionnement interne du corps.

Vous retrouvez pour chaque asana le nom sanskrit et son équivalent en français, les articulations sollicitées, les muscles mobilisés, ainsi que les difficultés possibles. Des schémas et diagrammes facilitent la visualisation des mouvements et des relations postures-respiration, pour accompagner l’effort avec la bonne respiration.

Le guide aborde aussi les systèmes squelettique et musculaire, le rôle de la colonne vertébrale et du système nerveux. Des variations adaptées à différents niveaux aident à ajuster l’alignement selon les besoins et à limiter les risques liés aux sur-sollicitations, en identifiant les points d’attention et les ajustements utiles.

Format grand format, 304 pages, édition en français.