Se réaligner en 17 minutes par jour — Guide pratique de 50 rituels courts pour retrouver équilibre, clarté et énergie.

Écrit par Camille Soustra, coach somatique et professeure de yoga, ce guide présente 50 rituels accessibles et adaptables répartis autour de trois piliers : le corps, l'esprit et le cœur. Chaque pratique (respiration, postures, écriture guidée, visualisation, méditation) est conçue pour être intégrée au quotidien, la plupart en moins de 17 minutes, afin d'apaiser le système nerveux et de libérer les émotions.

L'approche s'appuie sur des principes issus des neurosciences et a été éprouvée par des centaines de participants. Cette édition papier, publiée par Leduc S., propose une mise en page claire, des consignes faciles à suivre et des visuels d'accompagnement. Une version numérique accessible (EPUB) inclut des métadonnées d'accessibilité, une table des matières et des repères de lecture pour faciliter la navigation.

Points clés : 50 rituels courts et pratiques, méthodologie somatique et neuroscientifique, format broché avec présentation visuelle soignée, guide pensé pour une mise en pratique quotidienne et progressive.