Livre Santé Et Bien-Être sur la longévité, le vieillissement en bonne santé et l’approche préventive.

Ce guide pratique propose une lecture accessible pour mieux comprendre l’âge biologique et les leviers qui influencent la vitalité au quotidien. Il aide à passer d’une logique curative à une démarche de prévention, en s’appuyant sur des repères concrets, des tests de performance et l’observation des signaux du corps.

L’ouvrage aborde les six piliers de la longévité : alimentation, mouvement, sommeil, santé mentale, environnement et liens sociaux. Il présente également des conseils ciblés sur l’activité physique adaptée, la nutrition, la supplémentation et l’amélioration du sommeil, avec un programme progressif sur 4 semaines et des recommandations d’examens prioritaires.

Avec ses 319 pages et son format broché, ce livre de santé et de bien-être offre des contenus structurés pour accompagner une meilleure hygiène de vie. Il s’adresse à toute personne souhaitant préserver son énergie, renforcer ses habitudes et agir durablement pour son bien-être.