Bien manger pour ne plus déprimer : Prendre soin de son intestin pour prendre soin de son cerveau — Guide de poche du Dr Guillaume Fond

À partir des découvertes récentes sur la relation intestin-cerveau, ce guide de poche explique de manière claire et accessible comment l'alimentation influence l'humeur et les fonctions cognitives. L'auteur synthétise les preuves scientifiques concernant le rôle du microbiote dans la dépression, les troubles de l'attention et l'équilibre émotionnel, en proposant des explications compréhensibles pour un large public.

Pratique et orienté vers l'action, l'ouvrage propose des conseils alimentaires concrets pour protéger et restaurer le microbiote au quotidien : choix d'aliments, associations favorables, habitudes de consommation et principes simples à appliquer pour améliorer le bien-être psychologique. Les recommandations sont présentées de façon progressive et réaliste afin de concilier plaisir de manger et bénéfices thérapeutiques.

Format poche broché, 267 pages. Auteur : Dr Guillaume Fond. Collection : Poches Odile Jacob — Santé, vie pratique. Éditeur : Odile Jacob. Date de publication : 04/02/2026. Ce volume synthétique est conçu pour les lecteurs souhaitant des repères scientifiques fiables et des pistes concrètes pour agir sur leur alimentation et préserver leur santé mentale.