Livre de parentalité « Enfant difficile... ou parents épuisés ? Les 5 piliers pour retrouver du temps et de l énergie » (Grand Format broché) de Sam dit Bien, publié par Solar. Un guide clair et ancré dans le quotidien pour mieux comprendre ce qui pèse sur la relation parent-enfant quand la fatigue, le stress et la charge mentale s’accumulent.

Le livre propose des outils concrets structurés autour de cinq piliers essentiels : le sommeil, l’alimentation, le mouvement, la charge mentale et l’autonomie. Vous y trouverez des repères pour sortir des situations d’épuisement liées aux routines (repas, devoirs, écrans, activités), au manque de récupération et à la sensation de courir tout le temps, tout en rendant les échanges à la maison plus sereins.

L’auteur introduit deux méthodes pour reprendre de la maîtrise : la technique « Double What-is-it » afin de ne plus investir son énergie dans ce qui ne dépend pas de vous, et la théorie des « Small Steps » pour avancer progressivement, sans découragement. L’objectif : retrouver du temps, de l’énergie et de la satisfaction dans la parentalité, grâce à une approche simple, pratique et applicable au jour le jour.