Faites votre glucose révolution — Guide pratique et scientifique par Jessie Inchauspé, édition Poche, 362 pages.

Ce guide propose une approche scientifique et accessible pour mieux gérer la glycémie au quotidien. Appuyé sur près de 300 études récentes et la recherche de l'auteure, il explique le rôle central du glucose dans le corps et détaille 10 conseils simples et actionnables pour stabiliser la glycémie sans adopter de régime strict. Les recommandations couvrent l'ordre des aliments lors des repas, un ingrédient astucieux pour atténuer l'impact des desserts et des ajustements au petit-déjeuner pour retrouver de l'énergie et réduire les fringales.

Pratique et orienté vers les résultats, le livre met l'accent sur des stratégies faciles à appliquer dès le quotidien : améliorer le sommeil, réduire les envies, stabiliser l'humeur et soutenir la santé métabolique à long terme. Présenté dans un format poche maniable, l'ouvrage combine explications scientifiques claires et conseils étape par étape pour les lecteurs souhaitant des solutions nutritionnelles concrètes et durables plutôt que des contraintes alimentaires.

Informations techniques : Auteur Jessie Inchauspé, traduction Florence Paban-Lebret, éditeur Pocket, format Poche (broché), 362 pages, date de publication 04/01/2024, dimensions 18 x 11 x 1,6 cm, poids 175 g. Collection Pocket:Evolution.