De 5 km à 42 km : La méthode d’un marathonien d’exception pour tous les niveaux

Édition papier grand format (broché), pour vous accompagner pas à pas dans la progression en course à pied. Le livre propose une approche structurée, pensée pour passer des premières foulées vers des objectifs mythiques, du 5 km au marathon.

Vous trouverez plus de 20 programmes d’entraînement progressifs, ainsi que des conseils pour préparer votre corps et votre mental. Les plans sont construits par distance cible : 5 km, 10 km, 20 km (semi-marathon) et 42 km (marathon), afin de suivre une méthode claire et régulière.

Format pratique pour s’entraîner en confiance : 248 pages, version papier.