En mouvement pour l’accouchement ! : 60 exercices pour préparer la naissance, Solar (broché, grand format)

Ce livre de préparation à la naissance, signé Mathilde Elind et édité par Solar, propose un programme d’exercices de mouvement et de kinésithérapie pour vous accompagner tout au long de la grossesse, avec une approche apaisée. Avec ses 60 exercices illustrés, vous bénéficiez d’instructions claires pour mieux vous sentir dans votre corps et aborder l’accouchement avec plus de confiance.

Le contenu s’organise autour de quatre piliers : des exercices de respiration pour aider à réguler les émotions et soutenir le travail, des recommandations de posture et de mobilité pour soulager les inconforts et favoriser la descente du bébé, ainsi que des conseils et exercices ciblant le périnée pendant la grossesse. Des repères sont également inclus pour la récupération après l’accouchement, afin de comprendre les changements physiques et de respecter votre rythme au quotidien.

Format broché grand format, 176 pages. La couverture rose met en avant des illustrations montrant des personnes réalisant des exercices liés à la grossesse et à la naissance, avec des indications de positions et de mouvements.