Stop Worrying About Everything and Nothing (Poche) : guide pratique anti-anxiété

Format poche, idéal à emporter, ce livre Odile Jacob propose un programme complet pour accompagner les personnes qui s’inquiètent en permanence. L’objectif est de retrouver davantage de calme au quotidien et de réduire l’anxiété excessive, grâce à des méthodes simples à mettre en pratique.

À partir de bases solides en thérapie des troubles anxieux, l’ouvrage s’appuie sur des quiz, questionnaires, exemples et exercices concrets. Vous apprenez à calmer les pensées envahissantes, à stopper l’imagination du pire et à adopter une manière plus claire de considérer les situations qui posent problème.

Collection Poches Odile Jacob n°262, présentation broché. 145 pages pour un parcours guidé, structuré et progressif afin d’aider à mieux gérer ses inquiétudes et à simplifier ses préoccupations.