Arrête de scroller pour de bon ! — Méthode pratique de 48 h pour décrocher de votre téléphone, par Charlie Haid (160 pages)

Ce guide propose une méthode claire et concrète pour réduire significativement le temps d'écran en seulement 48 heures. L'auteur partage son expérience personnelle et des techniques fondées sur des preuves : exercices pas à pas, réglages d'applications, stratégies comportementales et outils simples à mettre en place. Le ton est accessible et motivant, illustré par des exemples réels et des dessins de Christophe Lardot.

Conçu pour être immédiatement applicable, le livre contient un plan d'action d'introduction, des défis structurés pour les 48 heures et des conseils de suivi pour éviter la rechute. Les lecteurs apprendront à identifier leurs déclencheurs, à remplacer les habitudes compulsives et à instaurer des routines numériques plus saines.

Format broché, langue : français, collection : Albin Michel Pratique. Un outil pratique et progressif pour reprendre le contrôle de son temps et renouer avec une utilisation du téléphone maîtrisée.