Le TDAH, Comment Bien Vivre Avec ? Guide Pratique Pour Adultes

Ce guide interactif aide à mieux comprendre le TDAH à l’âge adulte et à trouver des repères concrets pour le quotidien. Conçu pour le grand public, il propose une approche claire et progressive afin d’explorer le fonctionnement du trouble, les difficultés fréquentes et les solutions possibles pour agir pas à pas.

À travers des conseils de psychologues, des témoignages, des exercices pratiques et des ressources numériques, cet ouvrage accompagne le lecteur dans la gestion de l’attention, de l’impulsivité, de l’agitation, de l’organisation, du sommeil et des émotions. Il met l’accent sur des outils utiles pour structurer les journées, améliorer la concentration et avancer avec plus de confiance.

Cette édition brochée de la série S’en sortir rassemble également un cahier d’exercices, des tests et des contenus audio pour prolonger la lecture par la pratique. Rédigé en français et illustré de manière pédagogique, ce livre offre un accompagnement accessible pour mieux vivre avec le TDAH au quotidien.