Le Piège Du Bonheur — Guide Pratique d'ACT Pour Arrêter De Fuir Les Pensées Et Construire Une Vie Pleine De Sens

Dans cette édition mise à jour et augmentée, Russ Harris présente l'Approche d'Acceptation et d'Engagement (ACT) pour sortir de la course effrénée au bonheur et diminuer l'anxiété et la dépression. L'ouvrage explique, de manière accessible et concrète, pourquoi lutter contre les émotions douloureuses renforce la souffrance, et comment changer de relation avec ses pensées pour gagner en sérénité.

Vous trouverez des exercices pratiques, des stratégies comportementales et des outils d'entraînement pour accueillir les émotions difficiles, réduire l'emprise des pensées négatives et affirmer des choix guidés par vos valeurs. Ce manuel favorise le développement d'une vie riche et engagée, fondée sur la résilience et la clarté d'intention.

Caractéristiques principales : auteur Russ Harris; collection Évolution; éditeur Pocket; langue français; format 11 x 17,9 cm; broché; 512 pages; édition mise à jour et augmentée. Idéal pour toute personne souhaitant appliquer l'ACT au quotidien et progresser vers une existence plus significative.