La Prépa Physique Judo - Troisième édition enrichie et mise à jour, format broché, par Aurélien Broussal-Derval.

Cet ouvrage de référence accompagne la préparation physique en judo et en sports de combat. Conçu pour les débutants comme pour les ceintures noires confirmées, il propose des programmes ciblés pour développer la force, l’endurance, la mobilité, la récupération et la prévention des blessures. Les contenus aident à mieux structurer l’entraînement et à progresser de façon méthodique.

Grâce à une approche claire et pratique, le livre aborde le renforcement du haut et du bas du corps, le gainage, la force de préhension, l’équilibre, la puissance de projection et la planification des séances. Les exercices sont pensés pour répondre aux exigences spécifiques du judo et pour soutenir la performance en pratique réelle.

Cette édition comprend 9 nouveaux chapitres, plus de 300 pages de contenu et 600 photos et schémas en couleur pour faciliter l’application des conseils. Un support complet pour définir ses objectifs, améliorer sa préparation et optimiser son développement physique en judo.