La Méthode simple pour arrêter de manger ses émotions (Pocket)

Ce livre pratique de la collection Pocket s’adresse à celles et ceux qui souhaitent comprendre et dépasser l’alimentation impulsive liée aux émotions. Il propose une méthode progressive pour sortir du cercle : apaiser une tension, manger davantage, puis ressentir gêne et culpabilité, avant de recommencer.

À travers une approche pédagogique, l’ouvrage met l’accent sur la déconstruction des mécanismes mentaux à l’origine de ce comportement, plutôt que sur des restrictions strictes. L’objectif est de retrouver une relation plus apaisée à la nourriture, en développant une prise de conscience durable.

Format broché, pour tout public : un guide clair et structuré, conçu pour accompagner votre transformation et favoriser l’équilibre au quotidien.