L'Assiette Ultra-Protéinée : guide pratique avec 50 recettes saines
Découvrez un guide en français à couverture rigide, pensé pour adopter une alimentation ultra-protéinée au quotidien. Il met l’accent sur l’apport en protéines et sur une répartition judicieuse, afin de soutenir les besoins du corps, notamment la récupération après le sport.
Le livre propose 50 recettes faciles et savoureuses réparties sur toute la journée : petit-déjeuner, déjeuner, dîner, collations et grignotages avant ou après l’entraînement. Les bases culinaires sont expliquées pour cuisiner simplement, avec des idées adaptées aux repas et aux routines.
Des fiches techniques pratiques rédigées par une diététicienne-nutritionniste accompagnent les recettes et clarifient les bénéfices des protéines pour la construction musculaire, la réparation des tissus et le bon fonctionnement de l’organisme. Une approche structurée, pour progresser en cuisine tout en respectant vos objectifs.