Je pense trop — Guide pratique pour canaliser un esprit hyperactif (Broché) par Christel Petitcollin, éditions Guy Trédaniel.

Ce livre s'adresse aux personnes qui souffrent de suractivité mentale, d'hyperréflexion ou de haute sensibilité. L'auteure analyse les mécanismes d'un cerveau trop performant et propose des clés pour comprendre l'origine des pensées envahissantes, réduire l'anxiété et retrouver un sommeil plus serein. Le ton est pédagogique et accessible, mêlant explications psychologiques et exemples concrets.

Le contenu offre des stratégies pratiques et des exercices pour piloter sa pensée au quotidien : repérer les schémas de rumination, apprendre des techniques d'ancrage, moduler l'hypervigilance sensorielle et structurer ses réflexions pour diminuer la charge mentale. Ces outils visent à améliorer le bien‑être, permettre une meilleure gestion des émotions et favoriser des relations plus apaisées avec soi et les autres.

Format broché, texte clair et organisé pour une lecture progressive et réutilisable en accompagnement personnel ou en complément d'un suivi. Publication : 30/11/2010. Auteur : Christel Petitcollin. Nombre de pages : 252. Idéal pour toute personne cherchant des solutions concrètes pour maîtriser l'excès de pensée et améliorer sa qualité de vie.