Je Désature Marabout Pocket Méthode 4 Étapes Pour Stress Burn-out Batteries À Plat
Je Désature Marabout Pocket Méthode 4 Étapes Pour Stress Burn-out Batteries À Plat
En résumé
Méthode en 4 étapes pour désaturer l’esprit et éviter l’épuisement.
Exercices progressifs inspirés de plusieurs modèles de thérapie prouvés.
Retrouver de l’espace mental, regagner de l’énergie et agir avec clarté.
Faire une pause, penser plus clair et choisir des actions alignées avec soi.
Description
Je Désature : Surcharge mentale, burn-out, stress, batteries à plat (Poche) - Guide pratique de MARABOUT
Ce pocket broché MARABOUT au format Poche est conçu pour aider à faire face à la surcharge mentale : sensation d’être débordé par les tâches, pensées intrusives, injonctions à “devoir faire”, pressions sociales et contraintes que l’on s’impose. Quand l’esprit sature, l’énergie baisse et la motivation s’effondre : ce livre propose un cadre clair pour reprendre du souffle.
La méthode met l’accent sur le retour de l’espace mental disponible, la restauration d’une énergie neuve et le renforcement de votre pouvoir d’action. Vous apprenez à “désaturer” en reprenant du recul, en clarifiant votre manière de penser et en rendant vos choix plus alignés avec vous-même, pour retrouver davantage de calme au quotidien.
À travers 4 étapes progressives, vous suivez des exercices concrets inspirés de plusieurs modèles de thérapie. Idéal pour avancer pas à pas, ce guide se lit facilement au format poche et vous accompagne dans l’entraînement de compétences utiles : respiration mentale, mise à distance des tensions et passage à l’action avec plus de justesse.
Ce pocket broché MARABOUT au format Poche est conçu pour aider à faire face à la surcharge mentale : sensation d’être débordé par les tâches, pensées intrusives, injonctions à “devoir faire”, pressions sociales et contraintes que l’on s’impose. Quand l’esprit sature, l’énergie baisse et la motivation s’effondre : ce livre propose un cadre clair pour reprendre du souffle.
La méthode met l’accent sur le retour de l’espace mental disponible, la restauration d’une énergie neuve et le renforcement de votre pouvoir d’action. Vous apprenez à “désaturer” en reprenant du recul, en clarifiant votre manière de penser et en rendant vos choix plus alignés avec vous-même, pour retrouver davantage de calme au quotidien.
À travers 4 étapes progressives, vous suivez des exercices concrets inspirés de plusieurs modèles de thérapie. Idéal pour avancer pas à pas, ce guide se lit facilement au format poche et vous accompagne dans l’entraînement de compétences utiles : respiration mentale, mise à distance des tensions et passage à l’action avec plus de justesse.
Caractéristiques techniques
Age
Adultes
Auteur
Philippe Aïm, Alicia Sandon
Editeur
Marabout
Vendeur partenaire
Paiement 100% sécurisé
Informations complémentaires
12
,93
€
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