Guérir le stress, l’anxiété et la dépression est un ouvrage de poche de David Servan-Schreiber, proposant une approche concrète pour retrouver l’harmonie intérieure. Cette édition Pocket de 336 pages s’adresse à tous ceux qui souhaitent mieux comprendre leurs émotions et agir au quotidien avec des méthodes simples et accessibles.

À partir de son expérience de médecin et de chercheur en neurosciences cognitives, l’auteur présente une réflexion claire sur le lien entre stress, anxiété, humeur et équilibre personnel. L’ouvrage met en avant une « nouvelle médecine des émotions », fondée sur l’écoute de soi et sur des solutions pratiques, sans psychanalyse ni médicaments.

Cette nouvelle édition rassemble sept méthodes originales pour aider à se sentir mieux et reprendre confiance dans son propre rythme de vie. Parmi elles figurent la désensibilisation par mouvements oculaires, la régulation du rythme cardiaque par biofeedback, la synchronisation des horloges biologiques, ainsi que le rôle bénéfique de l’activité physique et des oméga-3. Un livre de référence, accessible et utile au quotidien.