Docteur, j'ai mal à mon sommeil! — Guide illustré et solutions concrètes pour mieux dormir

Écrit par le psychiatre et neuroscientifique Patrick Lemoine et adapté en dessins par Muzo, cet ouvrage de 128 pages en édition brochée propose une exploration accessible et pragmatique des troubles du sommeil. Le texte explique les causes et conséquences d'un sommeil insuffisant ou excessif, détaille les erreurs courantes et présente des approches non médicamenteuses fondées sur des données scientifiques. Le ton reste pédagogique et bienveillant, pensé pour un large public.

La mise en scène graphique par Muzo rend les informations complexes faciles à comprendre grâce à des dessins humoristiques et des schémas clairs. Les thèmes abordés comprennent l'insomnie, l'apnée du sommeil, les rythmes circadiens, le sommeil paradoxal et le rôle du rêve, avec des conseils pratiques pour rétablir un sommeil réparateur : hygiène du sommeil, routines, adaptation des rythmes et techniques comportementales.

Format et détails : édition brochée, 128 pages, dimensions environ 17,0 x 24,0 x 1,1 cm, couverture pleine couleur avec titre rouge sur bande jaune et illustrations en trait noir. Destiné aux lecteurs cherchant des solutions naturelles et fondées pour améliorer la qualité du sommeil, présenté dans un format ludique et engageant.