Course À Pied S'Entraîner À La Sensation : Votre Corps Est Votre Meilleur Coach

Ce guide pratique de Véronique Billat propose une approche moderne de l'entraînement en course à pied fondée sur les sensations du corps. Il aide le coureur à mieux écouter sa respiration, sa fréquence cardiaque et sa fatigue afin d'ajuster l'effort avec justesse et de progresser de manière plus maîtrisée.

Structuré autour des 4 dimensions Power, Endurance, Resistance et Efficiency, l'ouvrage présente une méthode complète et innovante pour construire des séances adaptées à chaque profil. Le test Rabit, scientifiquement validé, permet de mieux définir ses objectifs et d'orienter l'entraînement selon son niveau d'énergie et ses contraintes du quotidien.

Avec ses 40 séances types sur 6 semaines, ses conseils de récupération et ses options de cross-training comme le vélo ou l'aqua jogging, ce livre s'adresse à un large public sportif. Son format broché de 136 pages en fait un support clair et concret pour organiser ses entraînements et améliorer sa pratique en limitant les risques de blessure.