Le stress. le décalage horaire. l'exposition aux écrans sont autant de facteurs pouvant entraîner des difficultés d'endormissement et ainsi perturber les cycles du sommeil. L'endormissement peut être un enjeu en début de nuit. ou suite à un réveil nocturne. Naturellement. notre organisme produit de la mélatonine. une hormone qui joue un rôle clé pour faciliter l'endormissement. En cas de forte sol