Mon Cahier Pilates Minceur NED Solar : programme minceur en 5 semaines

Mon Cahier Pilates Minceur NED est un workbook en français publié par Solar, conçu pour affiner la silhouette grâce à une approche Pilates zone par zone. Le programme cible des zones clés comme les fessiers tout en participant à un travail global de tonicité.

Au fil des 5 semaines, vous alternez séances de Pilates progressives et 1 séance cardio par semaine (exemples : course). Les exercices sont pensés pour s’adapter à votre rythme, afin de vous accompagner dans une pratique régulière et accessible.

La partie nutrition complète la routine avec une stratégie minceur incluant une phase de démarrage type détox, puis un rééquilibrage alimentaire et des conseils orientés vers une alimentation favorisant la perte de graisses. Le cahier propose aussi des optimisations minceur, telles que des massages et des conseils naturo, pour renforcer l’ensemble du programme.

Format broché, 112 pages. Dimensions : 222 x 171 mm.