Apprivoiser Son Système Nerveux - Le Workbook Du Système Nerveux

Ce livre broché de Deb Dana propose un accompagnement pratique pour mieux comprendre le système nerveux autonome et ses effets sur le stress, la sécurité intérieure et l’équilibre émotionnel. Son approche claire en fait un support accessible pour avancer pas à pas dans une démarche de développement personnel.

À travers 50 exercices guidés, ce workbook aide à repérer les signes de dysrégulation, à soutenir l’autorégulation et à renforcer la résilience. Il invite également à renouer avec le corps, les émotions et la relation aux autres, dans une perspective concrète et progressive.

Avec ses 183 pages, cette édition brochée s’adresse aussi bien aux professionnels de l’accompagnement qu’aux personnes en quête de sérénité, de stabilité et de reconnexion à elles-mêmes. Son format pratique facilite une utilisation au quotidien, seul ou dans un cadre d’accompagnement.