Le yoga sur chaise pour seniors +60 ans (Broché) est un programme de 28 jours conçu pour accompagner vos mouvements au quotidien. Chaque séance dure environ 10 minutes, afin de préserver la mobilité et de travailler l’équilibre dans un cadre rassurant.

Grâce à des postures expliquées avec des photos et des instructions détaillées, vous apprenez à réaliser chaque exercice en toute sécurité. Le contenu inclut également des vidéos pour faciliter la compréhension des gestes et garder un rythme régulier.

Le défi propose une routine simple et progressive, organisée jour après jour, avec des repères pour adapter la difficulté selon votre condition physique. Idéal pour les débutants comme pour ceux qui recherchent une pratique douce et accessible, ce livre aide à instaurer des habitudes bénéfiques et à retrouver la confiance dans le mouvement.