Yoga : Recueil de séances Les 40 séances essentielles, posture par posture (Broché)

Plongez dans un guide complet pour pratiquer le yoga pas à pas avec 40 séances essentielles. Chaque séance est pensée de façon progressive, pour travailler la posture de manière claire, tout en respectant votre rythme. Idéal pour retrouver vos enchaînements favoris et structurer votre pratique au fil des sessions.

Au cœur de l’ouvrage, vous découvrez des apports inspirants autour de la philosophie du yoga et de la dimension intérieure. Les séances intègrent des mantras et des mudras, des moments de réflexion, ainsi que des techniques de respiration afin d’accompagner le corps et l’esprit.

Vous y trouverez également des temps de méditation et des salutations, ainsi que des thèmes clés comme les yamas et les niyamas. Un livre broché, conçu pour vous aider à développer une pratique harmonieuse et durable, posture par posture.