Surmonter la faible estime de soi : guide TCC avec exercices et programme pas à pas

Ce guide pratique, en format souple, aide à comprendre d’où peut venir la faible estime de soi et comment elle s’installe dans le temps. Il propose de la considérer non comme un défaut figé, mais comme le résultat d’expériences et de schémas qui peuvent évoluer.

Grâce à une démarche progressive inspirée de la TCC, vous suivez un programme pas à pas pour sortir du cercle d’une image négative de vous-même. Le livre accompagne l’apprentissage de l’acceptation de soi et l’identification de ce qui entretient les pensées et comportements difficiles.

Vous bénéficiez également d’exercices concrets pour mettre en place de nouvelles règles de vie, avec une méthode structurée pour avancer à votre rythme et consolider des changements durables.