Sport Assis 45 Exercices À L’Aise Sur Sa Chaise !

Découvrez un guide pratique et illustré proposant 45 exercices réalisés sur chaise, adaptés à tous les âges et à tous les niveaux. Ce livre de 96 pages vous accompagne pas à pas pour intégrer le mouvement dans votre quotidien, avec des séances simples à réaliser chez vous ou ailleurs, sans matériel spécifique.

Grâce à des mouvements clairement illustrés, vous pouvez suivre facilement chaque exercice et composer vos propres routines selon vos besoins. Le programme aide à travailler la souplesse, le renforcement, la tonicité et la mobilité, tout en permettant une progression à votre rythme.

Accessible et facile à utiliser, cet ouvrage signé Vanessa Cochet s’adresse à toutes les personnes souhaitant pratiquer une activité douce avec une simple chaise. Rédigé en français et publié par Vagnon, il constitue un support clair pour bouger en toute simplicité au quotidien.