Se reconstruire après des violences sexuelles subies dans l'enfance

Ce guide d'accompagnement s'adresse aux adultes qui vivent encore avec les effets d'une violence sexuelle subie dans l'enfance. Il aide à mieux comprendre les symptômes, les réactions de défense du corps et du cerveau, ainsi que l'impact des souvenirs traumatiques, afin d'éclairer le chemin de la reconstruction.

Conçu pour accompagner un suivi psychothérapeutique, cet ouvrage propose des repères concrets pour réduire l'isolement, apaiser la culpabilité et retrouver confiance dans le processus de guérison. Il invite aussi à identifier des ressources fiables et des appuis utiles pour avancer pas à pas, à son rythme.

Le livre réunit des outils pratiques inspirés des approches du trauma : grilles d'auto-évaluation, lettres symboliques, techniques de régulation comme la cohérence cardiaque et l'ancrage, ainsi qu'un mémo de crise pour traverser les flashbacks et les moments difficiles. Avec son cahier de pratique, ce format broché offre un support précieux pour un travail personnel ou thérapeutique.