Respirer — Guide Pratique et Scientifique (Pocket, 426 pages, traduction française)

Respirer propose une exploration rigoureuse et accessible de l'impact de la respiration sur la santé, la posture et l'équilibre mental. S'appuyant sur des recherches, des entretiens avec des scientifiques, des maîtres du yoga et des athlètes de haut niveau, l'ouvrage déconstruit les idées reçues et présente des principes fondamentaux pour mieux respirer au quotidien.

Le livre offre des techniques pratiques, exercices et conseils pour améliorer la respiration, corriger la posture et optimiser la performance physique et cognitive. Les méthodes présentées sont adaptées à un usage quotidien et expliquées de manière progressive, pour convenir aussi bien aux débutants qu'aux lecteurs cherchant des approches éprouvées et basées sur des études.

Cette édition Pocket, traduite en français par Nelly Ganancia, compte 426 pages et se distingue par sa couverture jaune vif illustrée de poumons stylisés. Idéal pour les personnes intéressées par le bien-être, la santé respiratoire et les exercices pratiques, cet ouvrage inclut des pistes pour prévenir ou réduire certaines affections (allergies, asthme, anxiété, TDAH...) et porte la mention Best-seller du New York Times.