Que se passe-t-il en moi ? Guide poche pour comprendre et vivre ses émotions.

Ce guide de poche d'Isabelle Filliozat propose des explications claires et accessibles pour identifier les émotions, repérer leurs déclencheurs et comprendre leur fonction. Rédigé en français, il offre un parcours progressif pour mieux connaître ses réactions, du ressenti corporel aux schémas émotionnels répétés, afin de retrouver une relation apaisée à soi-même.

Pratique et concret, l'ouvrage présente des exercices simples et des outils pour exprimer ses besoins, poser des limites et transformer la colère, la tristesse ou l'hypersensibilité. Les propositions visent à renforcer la confiance en milieu social et professionnel, améliorer la communication au sein du couple et de la famille, et apaiser les tensions quotidiennes.

Format poche pensé pour l'usage quotidien, ce livre facilite l'apprentissage actionnable et l'entraînement régulier. Il accompagne le lecteur dans un cheminement vers plus d'authenticité et de bien-être émotionnel, avec des clés pour mieux se connaître et vivre ses émotions de façon constructive.