Programmez Votre Cerveau Minceur - 21 jours pour perdre du poids grâce à la neuroscience

Ce livre broché d’Albin Michel propose un programme structuré sur 21 jours pour accompagner la perte de poids par une approche globale et progressive. Il s’appuie sur les neurosciences appliquées pour mieux comprendre les mécanismes qui influencent le comportement alimentaire et l’équilibre du corps.

L’ouvrage aborde plusieurs leviers essentiels du bien-être minceur : gestion du stress, respiration, émotions, pensées et alimentation. Il présente une méthode douce visant à favoriser des habitudes plus harmonieuses au quotidien, avec des outils concrets pour soutenir un mieux-être durable.

Le programme met en avant cinq axes complémentaires : techniques de relaxation et de respiration, gestion des émotions et du stress, chrono-nutrition, complémentation ciblée et indice Slim-data. Clair et accessible, ce livre de 282 pages accompagne le lecteur dans une démarche progressive vers une silhouette plus équilibrée.