Pranayama : La dynamique du souffle par André Van Lysebeth (J’ai Lu, poche)

Découvrez les principes du pranayama et de la maîtrise du souffle à travers de nombreuses pratiques. Le livre relie le prana, énergie vitale associée à la respiration, à la vitalité et à la conscience intérieure, afin de mieux comprendre ce que signifie « prendre l’air ».

Au fil d’exercices guidés, vous apprenez à contrôler la durée et le rythme de la respiration, notamment avec des temps de rétention. Vous développez ainsi un sens plus fin de l’expérience respiratoire, pour gagner en stabilité et en présence.

Pratiqué en complément du yoga, ce travail aide à renforcer l’attention portée au souffle et à favoriser une circulation plus harmonieuse de l’énergie dans l’ensemble de l’être. Un ouvrage en français, au format poche, idéal pour approfondir une pratique régulière.