Mon carnet de thérapie, cahier d’exercices relié pour noter et comprendre vos émotions. Pensé pour accompagner des séances avec un professionnel de santé, il vous aide à préparer vos rendez-vous et à en tirer des repères concrets.

Vous y consignez vos pensées, vos émotions et les sujets à aborder avant, pendant et après les sessions. Des pages dédiées au suivi de l’humeur et des exercices d’introspection vous permettent d’observer vos ressentis, d’identifier des schémas et de clarifier ce qui vous aide au quotidien.

Le carnet propose aussi des activités pratiques et des notions clés en santé mentale expliquées simplement. Des espaces d’expression libre vous offrent un cadre intime pour mettre en mots ce que vous vivez, à votre rythme.