Mon Cahier 100 Rituels Brûle-Graisse Solar : 100 rituels Low GI sans sucre en 128 pages

Ce cahier pratique, écrit par une diététicienne spécialisée en indice glycémique (IG), vous aide à adopter une alimentation Low GI et sans sucre. L’objectif : favoriser un meilleur équilibre de la glycémie et soutenir une démarche de perte de poids, grâce à une méthode simple et progressive.

À l’intérieur, vous découvrez plus de 50 recettes minceur “brûle-graisse”, pensées pour être faciles à préparer et rapides au quotidien. Les menus et recettes sont répartis en 3 niveaux pour vous guider : très faible IG, faible IG, puis faible IG avec des “cheatmeals”, afin d’avancer à votre rythme.

Le livre propose aussi des conseils concrets pour mieux gérer les envies et limiter les pics glycémiques : repères pour choisir les bons glucides, ajuster les matières grasses et réduire l’IG des repas. Des exercices liés à la pratique sportive sont également inclus pour accompagner vos efforts et renforcer l’efficacité de la routine.