Maux De Tête, De Dos, Tendinites Et Fibromyalgie : Libérez-Vous De Vos Douleurs - Livre Pratique Broché

Un guide clair et structuré pour comprendre les signaux de douleur et reprendre confiance dans son corps. Le livre de Margaux Magné, physiothérapeute, aide à mieux identifier les mécanismes en jeu afin de choisir des actions adaptées au quotidien.

Au fil des pages, vous découvrez des explications simples sur les douleurs musculaires, les tensions articulaires, la raideur de la nuque, les migraines, ainsi que les douleurs chroniques et l’endométriose. Le contenu propose aussi des routines de bien-être personnalisées selon vos besoins et votre emploi du temps.

Plus de 50 exercices illustrés sont détaillés étape par étape et réalisables à la maison, sans matériel ni équipements spécifiques. Des techniques de respiration et de méditation sont accessibles via des QR codes pour accompagner la détente et favoriser le relâchement.