Pratiquer Le Yoga Assis, C'est Possible !

Ce guide pratique de Samuel Ganes présente l'Upavistha, une approche du yoga réalisée en position assise sur une chaise. Accessible et illustré de photos pas à pas, il propose une découverte claire des bases de cette pratique originale, pensée pour s'adapter à de nombreux profils et à différents moments de la journée.

Vous y trouverez des exercices de respiration inspirés de la spirothérapie, des postures adaptées, des séances de méditation et des pratiques thématiques à utiliser au quotidien. L'ouvrage explique comment intégrer le yoga assis dans des contextes variés, à la maison, au bureau ou lors de déplacements, tout en conservant une approche simple et progressive.

Avec son format broché et ses 171 pages, ce livre offre une lecture fluide et structurée pour accompagner une pratique douce, complète et accessible. Publié par Eyrolles, il constitue une ressource utile pour découvrir le yoga assis et enrichir sa routine bien-être.