Trois Mois Pour Changer Ses Habitudes Alimentaires — Guide Pratique 3 Mois Avec 70 Recettes

Julie Chenu propose un programme structuré sur trois mois pour réapprendre à écouter son corps et composer des assiettes complètes sans peser ni compter les calories. Ce guide broché, issu de la collection Kitchen Thérapie, allie conseils concrets, objectifs hebdomadaires et exercices d'introspection pour installer des habitudes durables et bienveillantes envers soi.

Le livre détaille les groupes alimentaires, explique comment reconnaître les signaux de faim et de satiété, et présente des astuces pratiques pour organiser ses repas au quotidien. Les indications sont fondées sur des principes scientifiques mais présentées de manière réaliste et accessible, afin de favoriser une relation plus calme et intuitive avec l'alimentation.

En complément des conseils, 70 recettes rapides et équilibrées permettent de mettre en pratique la méthode dès la première semaine. Format broché, 223 pages, texte en français, illustré par des pictogrammes et une mise en page douce pour faciliter la lecture et l'application progressive du programme.