Livre Solar Cosy Fit Pilates en pyjamas : 50 exercices pour tonifier à la maison.

Cosy Fit Pilates en pyjamas est un guide d’exercices bien-être pensé pour s’entraîner chez soi, dans une ambiance chaleureuse et motivante. Les séances sont construites à partir de mouvements accessibles, sans matériel complexe ni machines intimidantes, pour rester régulier(e) et progresser en douceur.

Au fil des 50 exercices, vous travaillez le renforcement des muscles profonds, contribuant à une silhouette plus tonique et harmonieuse. Les routines proposées visent aussi à améliorer la posture et à aider à soulager les inconforts du quotidien, grâce à des enchaînements simples et progressifs.

Format broché, 139 pages : idéal pour pratiquer à n’importe quelle heure de la journée, dans la pièce de votre choix. Le contenu s’adapte à votre rythme, que vous souhaitiez une session relaxante ou un étirement rapide pour terminer la journée en forme.