Les muscles, votre plus grande force vitale : programme nutrition & exercice

Découvrez un guide santé qui met à l’honneur le rôle essentiel des muscles dans le métabolisme, la régulation de la glycémie et l’équilibre général de l’organisme. Pensé pour accompagner les changements liés à l’âge, il aborde aussi l’immunité, la gestion de l’inflammation et la prévention des déséquilibres métaboliques.

Le livre propose un programme concret et accessible combinant nutrition et activité physique. Il vise à soutenir la masse musculaire et à favoriser une meilleure utilisation des nutriments au quotidien, grâce à des recommandations simples à appliquer selon votre rythme.

Au fil des pages, vous trouverez des repères structurés, ainsi que des annexes avec menus et recettes, pour faciliter la mise en pratique. Présentation en broché, avec une édition ePub disponible.