La Nouvelle Bible De La Préparation Mentale - Méthode Target, Guide Scientifique Et Pratique Pour Tous, Broché.

Conçu par Christian Target et édité par Amphora, ce guide de préparation mentale s’adresse à tous ceux qui souhaitent développer leurs performances tout en préservant bien-être et plaisir. Reconnu dans le monde du sport depuis plus de 25 ans et enseigné à l’université, il propose une approche globale de la performance mentale, avec des repères clairs pour progresser à son rythme.

L’ouvrage est pensé pour le coaching comme pour l’auto-coaching. Il aide à comprendre les mécanismes du mental, à utiliser des outils concrets, à s’entraîner seul et à mesurer ses progrès. Les grands thèmes abordés couvrent la relaxation, la gestion des émotions, l’estime de soi, la motivation, la concentration, la cohésion et la communication.

La méthode s’appuie sur 26 standards de performance mentale, 90 outils de savoir-faire mental, 135 exercices et 70 études de cas. Les chapitres peuvent être consultés indépendamment selon les besoins, avec des exemples pratiques et des mises en situation. Relié en format broché, ce livre compte 751 pages et mesure 21 x 24 x 3,8 cm.