Outlive : Guide pratique pour prévenir les maladies chroniques et améliorer la longévité

Traduit en français, Outlive présente la méthode du Dr Peter Attia pour transformer la longévité en résultat d'actions concrètes. S'appuyant sur des données scientifiques récentes, cet ouvrage réévalue les stratégies préventives afin d'anticiper les quatre menaces chroniques majeures : maladies cardiovasculaires, cancers, maladies neurodégénératives et diabète de type 2, avant l'apparition des symptômes.

Le livre propose des recommandations opérationnelles et fondées sur la recherche dans quatre domaines clés : nutrition, activité physique ciblée, hygiène du sommeil et équilibre émotionnel. Chaque chapitre offre des conseils applicables au quotidien, des protocoles d'entraînement et des pistes d'amélioration des habitudes alimentaires, avec l'objectif d'optimiser la santé sur le long terme autant que la durée de vie.

Édition française publiée par Albin Michel, traduite par Christina Gabelica-Fernandez, 560 pages. Outlive combine rigueur scientifique et guidance pratique pour aider le lecteur à prioriser la prévention et à mettre en œuvre des interventions concrètes visant à vivre plus longtemps et en meilleure santé.