24 h pour révolutionner son assiette et sa santé !

Ce livret de la collection « Nutrition & Équilibres » des éditions Mango propose une approche nutritionnelle complète sur 24 heures, pensée pour aider à manger plus sainement au fil de la journée. L’objectif n’est pas d’imposer un modèle rigide, mais de guider vos choix grâce à une compréhension simple des mécanismes biologiques et de la façon dont le corps réagit.

Le parcours suit votre journée, de manière progressive : un petit-déjeuner pour démarrer sur de bonnes bases, un déjeuner où s’expriment les enjeux du quotidien, une collation pour mieux gérer les difficultés de l’après-midi, puis un dîner plus apaisant afin de préparer l’organisme pour la nuit. Chaque étape relie principes nutritionnels et décisions concrètes, pour que vous gagniez en autonomie et deveniez acteur de votre bien-être.

Conçu pour être utile dès le prochain repas, le contenu propose une lecture structurée et actionnable. Un préambule signé Guillaume Gomez renforce la mise en perspective, tandis que les auteurs accompagnent le lecteur avec pédagogie, afin de transformer l’assiette en levier de santé durable.