Transformation Assurée : programme fitness et nutrition sur 3 mois avec batch cooking.
Conçu par Jean-Baptiste Kapoudjian, ce livre accompagne une remise en forme durable grâce à un équilibre entre entraînement physique et réajustement alimentaire. L’objectif : retrouver et conserver votre poids de forme en gardant de la motivation et en évitant la sensation de privation.
Le programme propose une pratique complète avec 15 vidéos de circuits guidés, pour enchaîner les exercices avec méthode. Vous bénéficiez aussi de 3 mois de menus variés et équilibrés, pensés pour s’intégrer facilement à votre quotidien.
Pour la partie cuisine, l’approche de batch cooking rend l’organisation simple : 35 recettes pour les petits-déjeuners et encas, afin de préparer à l’avance et de gagner du temps. Le livre insiste également sur la reprogrammation de l’état d’esprit pour rester régulier et obtenir des résultats concrets, tout en mangeant intelligemment et avec plaisir.