La Chaise Tue — Guide pratique pour échapper à la sédentarité et remettre son corps en marche

Écrit par Alexandre Dana et Victor Fersing, ce guide concis décrypte les conséquences physiques, mentales et sociales d'une vie trop souvent assise. S'appuyant sur des recherches scientifiques et des perspectives issues de l'éducation, de la sociologie et de l'architecture, le livre explique pourquoi la sédentarité favorise l'obésité, le diabète, les douleurs dorsales, l'anxiété et la baisse de créativité, et montre que des changements simples ont un impact réel.

Plutôt que de prôner des entraînements intensifs, les auteurs proposent des solutions accessibles et durables : aménager son bureau et ses routines, intégrer des micro-mouvements dans la journée, repenser les espaces scolaires et urbains, et encourager le mouvement chez les enfants. Vous trouverez des recommandations pratiques pour transformer postes de travail, trajets, pauses et espaces communs afin de réduire la fatigue, améliorer la posture et stimuler la créativité.

Destiné à toute personne passant de longues heures assise ou souhaitant des alternatives concrètes à l'inactivité, ce livre combine preuves scientifiques et conseils opérationnels. Clair et pragmatique, il offre des étapes faciles à mettre en œuvre pour retrouver un mouvement naturel au quotidien et améliorer durablement le bien-être physique et mental.