Imparfaits, libres et heureux : Pratiques de l’estime de soi (Christophe André)
Un guide concret pour construire une estime de soi plus solide, apprendre à s’accepter et avancer avec plus de sérénité.

Ce livre, présenté en format broché et issu de la collection Poches Odile Jacob, propose un programme structuré pour aider à bâtir, réparer et protéger son estime de soi. À travers des repères clairs et des pratiques, il invite à évoluer sans renoncement, même lorsque l’on se sent imparfait.

L’ouvrage aborde les formes fragiles de l’estime de soi : autocritique, peur du rejet, difficulté à recevoir, et pièges liés au regard des autres. Des exercices vous accompagnent pour développer l’acceptation de soi, adopter une attitude bienveillante envers vous-même et limiter les influences toxiques, la publicité et la pression sociale.

Il explore aussi la vie avec les autres : comment traverser la douleur du rejet, réduire les réflexes de comparaison, renforcer la confiance, et cultiver la gentillesse, la gratitude et l’admiration. Enfin, la dernière partie met l’accent sur l’action : distinguer action et pression, écouter le retour des autres et transformer les peurs liées à l’échec ou aux regrets. Un outil idéal pour progresser pas à pas, libre et heureux dans votre quotidien.