Rajeunir De L’Intérieur Grâce à La Révolution Des Fascias, Broché, Alexandre Munz, Eyrolles

Ce livre de bien-être propose une approche originale autour des fascias avec 32 exercices inédits, présentés de façon claire et accessible. Conçu pour accompagner le mouvement au quotidien, il s’adresse à celles et ceux qui souhaitent retrouver plus de confort corporel, améliorer leur mobilité et pratiquer des gestes simples, guidés pas à pas.

Les routines reposent sur de micro-mouvements dynamiques en spirale le long de la colonne vertébrale. Elles visent à mobiliser les chaînes musculaires croisées afin de favoriser le relâchement des tensions musculaires, articulaires et nerveuses. Grâce aux photographies étape par étape, la lecture et la mise en pratique sont facilitées, même pour débuter.

Les exercices sont organisés selon le temps dont vous disposez et selon la zone ou la sensation que vous souhaitez travailler. Avec ses 189 pages au format broché, cet ouvrage accompagne une pratique régulière et progressive, adaptée à différents besoins de mobilité et de souplesse.