Guide Interactif Bipolarité S’en Sortir – Comprendre, Agir et Traiter.

Ce guide accessible accompagne les adultes qui souhaitent mieux comprendre le trouble bipolaire et ses différentes phases : maniaque, hypomaniaque, dépressive et mixte. Rédigé par une psychologue clinicienne spécialisée, il propose des explications claires, des repères concrets et une approche progressive pour mieux gérer le quotidien.

Grâce à une méthode en trois étapes — Comprendre, Agir, Traiter — l’ouvrage aide à repérer les signes d’alerte, adapter ses habitudes de vie, organiser ses journées et mettre en place des stratégies pour limiter l’intensité des épisodes et favoriser l’équilibre. Il aborde aussi le rôle de l’entourage, les moments où demander un soutien professionnel et les principales options d’accompagnement.

Le livre comprend plus de 50 exercices pratiques, plus de 130 témoignages, des ressources numériques externes comme des vidéos et des PDF, ainsi qu’un cahier d’exercices téléchargeable. Un support concret et interactif pour avancer pas à pas dans la compréhension et la gestion du trouble bipolaire.